Zapraszamy Was na na krótkie warsztaty psychoedukacyjne, poświęcone tematyce świadomości ciała. Zbudowanie dobrej relacji ze swoim ciałem, jest fundamentem do bycia   z samym sobą. Zwrócenie uwagi na to, co dzieje się z moim ciałem doprowadza do emocji  kryjących się za objawami prowadzącymi z ciała.

Chcemy Wam zaproponować inne spojrzenie na swoje emocje, przez pryzmat własnego ciała. Dodatkowo na warsztatach poruszymy kwestię odżywiania, jako jednej z form dbania o swoje ciało. Co nam może służyć w chwili stresu, smutku czy radości? Czy zajadamy nasz stres, jak tak to czym i czy możemy to wymienić na produkt , który nie wyrządzi szkody naszemu ciału? Na te pytania pomoże odpowiedzieć Łucja Czyżewska Majchrzak, specjalista ds. żywienia człowieka, która wskaże zdrowe nawyki żywieniowe, które wspomogą nasz organizm w chwilach, gdy walczymy z trudnymi dla nas emocjami.

Dla kogo? Dla osób pełnoletnich, które chcą podyskutować i podzielić się swoimi doświadczeniami emocje a ciało. Dla każdego, który chce dowiedzieć się , jakie emocje potrafimy ukrywać w ciele, jak one wpływają na nasze funkcjonowanie. Dla osób , które po prostu chcą nawiązać relację ze swoim ciałem i jego potrzebami.

Forma zajęć:

Dwudniowe warsztaty w terminie 26.04.2019 r.( godz: 15.00-19.00) i 27.04.2019 r. (9.00-16.00). Będzie trochę mini- wykładów, dyskusji gdzie będziemy mogli przyjrzeć się własnym doświadczeniom i historiom , jak  pracy własnej i grupowej.

Spotkania: poprzyglądamy się swoim organizmom, co w nich lubimy, co nam przeszkadza, a czego może im brakować. Pomogą w tym pytania, które przybliżą i dostarczą wiedzy o swoim ciele. Na ich podstawie będziemy gotowi zrobić, „mapę „ swojego ciała. W której pozostają ukryte nasze emocje.

Przejrzymy postawy w odniesieniu do psychoterapii przez ciało, które są zakorzenione podstawach analizy bioenergetycznej A. Lowen’a. Porozmawiamy czym jest „zazbrojenie”,  gdzie mogą znajdować się napięcia mięśniowe i jak mogą powstawać. Na te i na wiele innych pytań postaramy się znaleźć odpowiedź, lub znaleźć ścieżkę do odpowiedzi.

Natomiast Pani Łucja Majchrzak, specjalista ds. żywienia podpowie , jak „dopieścić” i zadbać o swój organizm w chwilach np. stresu.

Z kim? Zajęcia przewidziane są dla małej grupy, max 6 osób, mają charakter zamknięty. Każdy z uczestników , w trakcie zgłoszenia otrzyma listę pytań dotyczących ogólnego stanu zdrowia.

Prowadzące to psycholog i terapeutka w trakcie szkolenia: Iza Nowak i Lidia Czyżewska Majchrzak specjalista ds. żywienia związane z Pracownią Psychologiczno-terapeutyczną Lorem Lab.

Gdzie? Pracownia Psychologiczno-terapeutyczna Lorem Lab, Poznań, ul. Libelta 24/5

Inwestycja: 230 zł/ płatność najpóźniej do dnia 23.04.2019 r.
Zainteresowane osoby prosimy o zgłoszenia lub/ i pytania pod adresem i.nowak@loremlab.pl. Po zgłoszeniu mailowym otrzymacie odpowiedź z prośbą o wypełnienie ogólnej ankiety, popartej krótką rozmowę telefoniczną w nawiązaniu do zgłoszenia.

Nasze ciało jest jak mapa, nasza codzienna zbroja , w której chowamy traumy, napięcia, zepchnięte uczucia i niewyrażone potrzeby. Jednak napięcia i blokady, „zatrzymane” w naszym ciele zabezpieczają naszą świadomość przed trudnymi uczuciami i prawdą o sobie. Czekając do momentu, aż będziemy gotowi je uwolnić. Czasem praca z oddechem, zauważanie go, pozwala na uwolnienie niektórych emocji i traum skrywanych przez lata, tkwiących w naszym ciele. Gruntowanie się, każdego dnia , może pomóc nam w stresie. Pozwoli się zakorzenić i urealnić sytuacje, w której w danej chwili jesteśmy. Każda część naszego ciała, jest w stanie opowiedzieć naszą historię i każda część, to droga do integracji swojego ciała. Spójrzmy chociażby na nasze stopy.

Podstawową jakością, do której dąży się w bioenergetyce (*bioenergetyka jest nurtem psychoterapeutycznym, który łączy werbalne opracowanie konfliktów wewnętrznych pacjenta z równoczesnym odnoszeniem ich do ciała. Twórcą metody jest amerykański psychiatra Alexander Lowen) jest uziemienie. Stan, w którym mamy oparcie w sobie, ale też doświadczamy wsparcia ziemi. Sposób w jaki stoimy i jaki kształt przyjmują nasze stopy w kontakcie z podłożem opowiada nam historie naszego wsparcia, tego nadmiernego i tego nieobecnego.*

I tak, jak przedstawiono na powyższej rycinie (książka M. Barszcz Psychoterapia przez ciało, s.85-87).

• stopa niezależna: wysoko uniesione sklepienie, są to ślady wysiłku jakim dziecko musiało podołać , by sprostać nadmiernym wyzwaniom. Takie stopy będą początkiem dla mocno i sztywno ustawionych nóg, wyraźnie umięśnionych, raczej skłonnych do przykurczów. Widać ciało, które pamięta że ma liczyć na siebie.
• stopa obkurczona: patrząc na tę stopę można odnieść wrażenie, że ktoś chodził w za ciasnych butach, bo palce są tak silnie podkurczone, często też oderwane od ziemi, jakby kontakt z nią parzył. Jest to historia, która mówi o lęku, bólu i chłodzie. Być może to surowe otoczenie, które karało dziecko za każdy wyraz  jego autonomii , gdy eksplorowało świat. Dziecko doświadczające chłodu, zaniedbania czy przemocy, które obkurczało każdą komórkę swojego ciała, by zając jak najmniej miejsca.
• Stopa przeciążona: ten rodzaj kontaktu z podłożem, będzie pokazywał, jak wiele spoczywało na barkach dziecka i jak o wiele za dużo było tego wobec jego możliwości „za dużo „ może być wszystkim od : ojca furiata, matki depresyjnej, czy szeroko rozumiana parentyfikację, gdy dziecko np. musi mediowac między rodzicami. Przytłoczenie emanuje z ciała, a spłaszczenie, rozlanie , pokazuje siłę dociążenia. Często też góra zaprzecza tej historii, prezentując się w swej aktywności i energii.

Psychoterapia przez ciało pozwala zintegrować ciało i umysł, a dotyk, pomaga zwrócić uwagę na dany obszar napięcia w ciele. Powyższy przykład, to jedynie próbka, która pomaga nam narysować „mapę własnego ciała”. Może być początkiem do doświadczania i odkrywania siebie prawdziwymi. W bezpiecznej relacji, jaką jest relacja terapeuta – klient.

Psychoterapia pozwala na stworzenie w gabinecie mikro świata, który możemy przenosić na otoczenie. To tam możemy w bezpiecznej relacji z terapeutą wyrazić swoje emocje, wykrzyczeć i wypłakać! Dać ujście złości, jak i radości, być na dwóch biegunach, nauczyć się wybierać w odpowiednim momencie jeden z nich, nie blokując żadnego. Nasze ciało poprowadzi nas do świadomości i pewności siebie, trzeba tylko dać sobie na to przyzwolenie..

*artykuł powstał w oparciu o książkę Marzeny Barszcz „Psychoterapie przez ciało”

Autor: Izabela Nowak